햇빛 한 번 제대로 못 쬐는 생활이 몸에 이렇게까지 영향을 미칠 줄은 솔직히 몰랐습니다. 아내가 산후우울증으로 힘들어하던 시기, 저는 그게 단순히 출산 후 호르몬 탓이려니 했는데 원인은 전혀 다른 곳에 있었습니다. 한국인의 약 70~80%가 겪는다는 비타민D 결핍, 생각보다 훨씬 가까운 곳에 있는 문제입니다.비타민D 결핍 증상 — 피로와 우울감, 뼈 문제만이 아니었습니다아내는 원래 피부가 까무잡잡한 편인데, 그걸 콤플렉스로 여겨서인지 외출할 때마다 목이며 팔이며 손등까지 선크림을 꼼꼼하게 발랐습니다. 저는 그냥 유난스럽다고만 생각했지 진지하게 따져본 적이 없었습니다. 그런데 아이를 낳고 나서 상황이 달라졌습니다. 기분이 가라앉고 무기력해하는 날이 길어졌고, 저와 아이한테 이유 없이 짜증을 내는 일이 잦아..

솔직히 저는 감기가 3주 넘게 낫지 않을 때까지도 혀를 제대로 들여다본 적이 없었습니다. 병원에서 의사 선생님이 입을 열어보더니 "감기가 문제가 아니에요"라고 했을 때 처음으로 제 혀가 뭔가 신호를 보내고 있었다는 걸 알게 됐습니다. 혀의 색깔과 설태(혀 표면을 덮는 이끼 모양의 물질) 상태는 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표가 됩니다. 평소에 조금만 관심을 가졌더라면 더 빨리 알아챘을 텐데, 그 뒤늦은 깨달음을 이 글에 담았습니다.설태란 무엇이고, 왜 중요한가의사 선생님이 처음 "백태가 잔뜩 끼어 있네요"라고 했을 때, 저는 그게 단순히 양치를 덜 한 탓이라고 생각했습니다. 그런데 설명을 들어보니 전혀 다른 이야기였습니다. 설태(舌苔)란 혀 표면의 사상유두(실 모양의 미세한 돌기) 사이에 세균, 탈락된..

운동 후 허벅지가 좀 뻐근하다 싶어서 하루 이틀 참았는데, 사흘째 되는 날 40도가 넘는 고열과 함께 다리가 퉁퉁 부어올랐습니다. 저는 그게 봉화직염이었다는 걸 입원하고 나서야 알았습니다. 단순한 근육통이라고 여겼던 증상이 사실은 피부 아래에서 세균이 번지고 있다는 신호였던 겁니다. 이 글은 제가 군 복무 중 직접 겪은 경험을 바탕으로, 봉화직염이 어떻게 시작되고 왜 빠른 대응이 중요한지 분석해 본 기록입니다.군대에서 생긴 일 — 봉화직염의 배경과 원인제가 복무하던 시절, 부대 구호가 "전군의 태권도 유단화"였습니다. 매일 1시간 이상의 태권도 훈련은 기본이었고, 수요일 전투체력의 날에는 오전 내내 태권도만 했습니다. 그중에서도 제일 힘들었던 건 다리 찢기 연습이었는데, 매일 반복하다 보니 어느 순간부터..

솔직히 저는 패혈증이 따로 존재하는 병인 줄 몰랐습니다. 뇌졸중으로 쓰러진 고모님이 결국 패혈증으로 돌아가셨을 때, 유방암 투병 3년을 버티던 교회 집사님도 같은 원인으로 숨지셨을 때, 그제야 이게 얼마나 무서운 결말인지 실감했습니다. 감염이 면역 반응을 무너뜨리고 장기를 하나씩 멈추게 하는 이 질환, 미리 알았더라면 달라졌을 것들이 분명 있었을 겁니다.패혈증의 원인과 증상, 제가 뒤늦게 알게 된 것들고모님이 요양원에서 돌아가셨을 때 사망 진단서에 적힌 직접 사인은 '패혈증'이었습니다. 저는 그때 의아했습니다. 뇌졸중 환자가 뇌졸중으로 숨지는 게 아니라니. 간호사인 조카에게 물었더니 돌아온 설명이 지금도 머릿속에 남아 있습니다. 기저 질환으로 면역력이 바닥까지 떨어지면 몸 어딘가에 생긴 감염이 걷잡을 수..

구내염은 피곤하면 생기는 거라 그냥 두면 낫는다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 한때 그렇게 생각했습니다. 그런데 한 달에 열흘씩 입안이 헐고, 밥 한 숟갈 넘기기 전에 알보칠을 찍어 바르는 게 일상이 되어버린 3년을 겪고 나서야 그게 얼마나 위험한 착각인지 알게 됐습니다. 구내염은 단순한 입병이 아니라 몸이 보내는 경고입니다.왜 구내염이 낫지 않고 계속 재발할까 — 스트레스와 면역력의 관계구내염이 한 번 생겼다가 나으면 그냥 지나가는 일이라고 보는 시각도 있습니다. 그런데 저처럼 한 달의 3분의 1을 구내염과 함께 사는 상황이 되면 이야기가 달라집니다. 아내가 유방암 투병을 시작한 직후부터 구내염이 달라붙기 시작했고, 오라메디 연고로 2~3일이면 낫던 것이 어느 순간부터 전혀 효과가 없어졌습니다. 구..

솔직히 저는 대상포진을 꽤 오랫동안 '좀 아프다 낫는 병' 정도로만 알고 있었습니다. 교회에서 한두 달씩 보이지 않던 분들이 대상포진이었다는 얘기를 들어도 "그러다 낫겠지" 했던 게 사실입니다. 그런데 어느 해, 대상포진을 앓고 난 뒤 부쩍 야위고 기운을 잃은 채 급속히 노화되는 분을 가까이서 보고 나서야 생각이 완전히 바뀌었습니다. 이 글은 그 경험에서 시작합니다.초기증상, 얼마나 알고 계십니까?대상포진이 무서운 이유 중 하나는 처음에 감기 몸살인 줄 알고 그냥 넘기기 쉽다는 점입니다.제가 주변 분들의 이야기를 들어보면, 피부에 물집이 올라오기 전까지는 "요즘 피곤한가 보다" 하고 대수롭지 않게 여겼다는 경우가 대부분이었습니다. 발진이 생기기 3~7일 전부터 오한, 발열, 찌르는 듯한 감각 이상이 먼저..