6개월 이상 극심한 피로가 이어진다면, 그건 단순히 '좀 피곤한 것'이 아닐 수 있습니다. 저도 처음엔 그냥 직장인이라면 다 이렇게 사는 거라고 넘겼습니다. 피로회복제 한 병 털어 넣고 버티는 게 일상이었으니까요. 그러다 연휴 내내 작정하고 쉬었는데도 몸이 전혀 개운하지 않았고, 아내의 권유로 찾아간 병원에서 만성피로증후군이라는 말을 처음 들었습니다.피로회복제로는 못 잡는 신호들 — 증상 인식직장 동료들과 이야기해 보면 다들 비슷합니다. "나도 피곤해", "나도 요즘 좀 그래" 하면서 피로를 당연한 것처럼 안고 삽니다. 저도 꽤 오랫동안 그랬고요. 문제는 이 피로가 단순 과로인지, 아니면 몸이 실제로 신호를 보내는 건지 구별하지 못했다는 점입니다. 만성피로증후군(CFS, Chronic Fatigue Sy..

솔직히 저는 오랫동안 잠을 못 자는 것이 단순한 피로 문제라고 생각했습니다. 그런데 가까운 친구가 불면증 하나로 건강이 완전히 무너지는 과정을 눈앞에서 지켜보면서, 수면이 얼마나 근본적인 문제인지 몸으로 실감하게 됐습니다. 불면증의 위험성부터 진단 기준, 실제 치료법, 그리고 숙면을 돕는 음식까지, 제가 직접 부딪히며 얻은 경험을 바탕으로 정리해 봤습니다.불면증의 위험성, 생각보다 훨씬 깊은 문제였습니다일반적으로 불면증을 "잠이 좀 부족한 것" 정도로 가볍게 여기는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제 친구의 경우는 달랐습니다. 40대 후반에 사업이 크게 흔들리면서 잠을 제대로 못 자기 시작했고, 처음엔 단순한 스트레스 반응이라고 봤는데, 시간이 지나자 위궤양에 간경화까지 겹쳐버렸습니다. 불면증..